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Abbi cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere

La vera felicità è l’amore per sé stessi

Iniziamo un percorso di benessere insieme

4.

Buoni Motivi
per fare una dieta

Salute

Una sana alimentazione migliorerà sensibilmente la tua salute! Vitamine e antiossidanti contenuti in cibi come frutta e verdura assicurano energia e vitalità.

Prevenzione

Un’alimentazione corretta e bilanciata aiuta a combattere numerose patologie. Uno stile di vita sano è la principale forma di prevenzione contro il cancro!

Benessere

Con una sana alimentazione puoi ritrovare il benessere fisico e mentale. Potrai rafforzare il tuo sistema immunitario grazie alle vitamine e agli antiossidanti.

Sorriso

Chi l’ha detto la dieta deve per forza farti stare di cattivo umore? Una dieta equilibrata può stimolare la produzione della serotonina, il famoso ormone della felicità.

DOTT.SSA FRANCESCA RUSSO

Chi sono?

Io sono Francesca Russo, dottoressa in Biologia Generale e Applicata specializzata in Biologia della Nutrizione. La mia missione è quella di aiutarti a trovare il benessere fisico e la serenità attraverso un'alimentazione consapevole.

DICONO DI ME

Le recensioni

ECCELLENTE
455 recensioni su
Claudia Gaudiosi
Claudia Gaudiosi
Ottobre 20, 2023.
5 stelle non sono sufficienti a quantificare la bravura della dottoressa. È stata la salvezza dopo altri tentativi inutili. Attraverso il suo piano alimentare sono riuscita a perdere peso senza soffrire la fame grazie anche ai suoi spuntini super deliziosi. Inoltre è una persona estremamente umana che ti fa sentire completamente a tuo agio e ascolta ogni minima richiesta. La consiglio vivamente.
Rosy Sestito
Rosy Sestito
Ottobre 20, 2023.
La mia nutrizionista è top! Mi sto trovando benissimo sotto ogni aspetto. Con ottimi risultati. Provare per credere .
Alda Giamblanco
Alda Giamblanco
Ottobre 17, 2023.
La dottoressa Francesca oltre ad essere molto competente, è attenta alle necessità dei pazienti. Grazie a lei sto imparando a mangiare in maniera sana ed equilibrata. Per non parlare di quanto ti fa mangiare senza che ti manchi nulla, specialmente con le sue sfiziosissime ricette. Non avrei potuto scegliere di meglio,nonostante kilometri e kilometri di distanza lei in Italia ed io in Germania. Il mio percorso è ancora molto lungo ma sono sicura che con lei c'è la farò.❣️❣️
dany lovefamily
dany lovefamily
Ottobre 17, 2023.
La dottoressa russo non è solo una professionista nel suo lavoro ma é anche e soprattutto una persona umana di cuore che sa fare molto bene il suo lavoro la conosco da anni ed ora sono seguita da lei con molto piacere sono veramente felice di essere una sua paziente
Adriana Guerriero
Adriana Guerriero
Ottobre 17, 2023.
Complimenti alla dottoressa Francesca top!!! In sole tre settimane ho perso 4kg e continuerò questo percorso con lei !! Non si soffre la fame , colazione e spuntini eccezionali !! E poi pre nanna ti coccola sempre Con un po’ di cioccolata che addolcisce la giornata ❤️
Giuliana Riccio
Giuliana Riccio
Ottobre 9, 2023.
Ti cambia la vita! -22 kg in pochi mesi persi con tranquillità e senza particolari rinuncie! La migliore scelta che potessi fare
Martina Scaggiante
Martina Scaggiante
Ottobre 6, 2023.
La Dottoressa Francesca Russo è una garanzia di successo. La sua dieta è personalizzata, facile da seguire e organizzata. Io sono seguita da lei online e mi trovo molto bene! Ho perso già 12 kg in poco più di 3 mesi senza soffrire la fame. Ho imparato a nutrire il mio corpo. Ora mi sento bene e bella. Non si molla!!
RACHELE DI MARO
RACHELE DI MARO
Ottobre 5, 2023.
Consiglio vivamente la Dottoressa Francesca. Professionale come pochi, sempre disposta ad ascoltare le tue esigenze e sempre orientata al raggiungimento degli obiettivi. In pochissimo tempo ho ritrovato la forma giusta, quella che mi faceva sentire bene.
Raffele Zagaria
Raffele Zagaria
Ottobre 5, 2023.
Francesca è una nutrizionista che si adatta completamente al tuo stile di vita, i risultati si vedono e sa dare un giudizio oggettivo senza perdersi in troppe chiacchiere, se ci mette di impegno il risultato è assicurato
Lena Home
Lena Home
Ottobre 3, 2023.
Che dire grazie a lei in 3 settimane ho perso ben 7 chili e mezzo e tanti centimetri dopo anni e anni di dieta senza perdere peso, con lei invece già mi sento rinata, la strada è lunga ma arrivati in cima il panorama sarà fantastico ❤️

BLOG

Scopri tutti i tipi di dieta

Ognuno alle sue esigenze, per questo esistono numerosi tipi di dieta! Il primo passo è capire il tipo di alimentazione adatta ai tuoi bisogni.

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Biodiet

Raggiungere il peso ideale e soprattutto mantenere uno stile di vita sano: questi sono gli obiettivi della maggior parte dei…
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Mediterranea

La dieta mediterranea è il modello nutrizionale ispirato alle abitudini alimentari di alcuni paesi del bacino mediterraneo, tra cui ovviamente…
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Chetogenica

La dieta chetogenica è caratterizzata da un alto contenuto di grassi e una restrizione rigorosa dei carboidrati. Si tratta di…
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Clinica

La dieta clinica è un approccio nutrizionale che mira a promuovere la salute, prevenire e curare condizioni patologiche, e migliorare…

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I miei servizi

Dieta personalizzata

Elaborazione di una dieta personalizzata in base allo stile di vita.

Misure Antropometriche

Valutazione della composizione corporea e del metabolismo energetico mediante misure antropometriche (peso, altezza e circonferenze).

Analisi Bio Impedenziometrica

Valutazione dello stato nutrizionale e composizione corporea mediante analisi (bioimpedenza o BIA), con strumento Biosmart.

Plicometria

Misurazione dello status corporeo mediante pliconometria.

Valutazione psicofisica

Valutazione per comprendere gli stati umorali che possono portare a perdere perso.

DOTT.SSA FRANCESCA RUSSO

Inizia il tuo percorso con me!

La prima visita consiste in un colloquio finalizzato alla valutazione dello stile di vita e del regime alimentare abitualmente adottati dalla persona in esame, nonché la valutazione degli obiettivi da raggiungere e del percorso da intraprendere insieme, e una introduzione all'educazione alimentare. La durata è di circa 45-50 minuti.

BLOG

Ricette

Sano non vuol dire noioso! Nel mio blog troverai tante ricette salutari, semplici da realizzare e super-gustose.
Ce n’è una per tutti i gusti!

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Caprese

Prova questa caprese con salsa all'origano e accompagnala ad una fonte di carbo (pane integrale, di segale, di grano saraceno…
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