-150g di acqua
-50g di nocciole
-50g di mandorle
-50g di fiocchi d’avena
-50g di riso soffiato o farro
-50g di semi di lino, sesamo o girasole
-50g di mirtilli o frutta essiccata
-2 cucchiai di miele cannella q.b.
Tritare la frutta secca, aggiungere miele e cannella, poi acqua. Disponiamo tutto in una teglia con carta da forno. Cuociamo tutto per 15 20mina 180°. Tagliamo la forma desiderata e lasciamo riposare per 30min
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