-250g di farina integrale-10g di lievito di birra-70g di zucchero di canna-20g di latte di mandorle-10g di cacao-1 bacca di vaniglia-2 uova-2 cucchiai di olio di semi 20min a 200°
-150g di farina integrale-70g di zucchero integrale-2 cucchiai di cacao amaro-100ml di latte di cocco-1 bustina di lievito-1 pizzico di sale Unire farina e lievito, poi cacao e zucchero e mescolare, aggiungere poi latte sale e cuocere a 180° per 45min.
(divisa per 16 fette di cui ognuna ha 100kcal) 200g di farina integrale70g di zucchero integrale1 bustina di lievito dolci100 di latte di mandorle1 banana40g di cioccolato fuso al 70%. Mescolare tutto insieme e infornare a 180° x 35min.
-350g di farina integrale-2 cucchiai di olio di semi-100g di miele o zucchero di canna-100g di latte scremato-2 uova-1 bustina di lievito-3 mele-cannella q.b. In forno 50min a 200°
-250g di zucca o carote-300g di farina integrale-150g di zucchero di canna-3 uova-1 bustina di lievito-50ml di latte di mandorle-cannella q.b.-3 cucchiai di olio di semi In forno per 40 minuti a 200°
-200g di farina integrale-50g di cacao amaro in polvere-1 bustina di lievito-2 cucchiai di olio di semi-50ml di acqua-50g di miele oppure 70g di zucchero di canna-2 banane o 3 pere In forno per 40 minuti a 200°
-100g di yogurt greco 0 grassi al cioccolato-20g di cioccolato fondente al 85%-20g di cacao amaro-20g di cannella-20g di sciroppo d’agave o miele di acacia-70g di farina integrale In forno per 20 minuti a 180°
1 bicchiere di acqua + 1 tiramisù 4 fette biscottate integrali inzuppate in caffè e poco latte + 1 yogurt greco gusto caffè o vaniglia da spalmare ad ogni strato + spolverata di cacao e cannella q.b.). LASCIARE PER ALMENO 3 ORE IN FRIGO
-banana-cocco rapè-cioccolato fondente al 70% Frullare la banana, aggiungere il cocco rapè, formare palline da disporre sulla carta forno e lasciare in freezer per 15 minuti, nel frattempo ho sciolto il cioccolato fondente e immerso le palline nel cioccolato e poi nel cocco. In frigo per 3 ore.
-150g di acqua-50g di nocciole-50g di mandorle-50g di fiocchi d’avena-50g di riso soffiato o farro-50g di semi di lino, sesamo o girasole-50g di mirtilli o frutta essiccata-2 cucchiai di miele cannella q.b. Tritare la frutta secca, aggiungere miele e cannella, poi acqua. Disponiamo tutto in una teglia con carta da forno. Cuociamo tutto per 15 20mina 180°. Tagliamo la forma…